我的普拉🧘‍♀️提老师说:盆底肌修复只需要一个普拉提小球就够了!每天坚持15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，体态也好了#盆底肌修复#女性健康#漏尿克星#产后恢复 #产后宝妈

欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球

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八爪鱼～训练跟练版#居家锻炼#盆底肌修复#产后恢复#宝妈#盆底肌正确收缩方法

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我们在做瑜伽运动时，不妨试试这款瑜伽小球，他能更好地辅助我们瑜伽训练，让我们在瑜伽训练中找到更多的乐趣

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2025-10-29 18:47:38

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姐妹们听我说，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，胳膊细了背薄了，直角肩也没了，气质都变好看啦#改变自己 #瘦胳膊瘦后背 #直角肩女孩 #体重管理 #塑形训练

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