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每天早上起床100个，吸气鼓肚子呼气肚子变小，10个*10组/20个*5组，尤其核心无力肚子大的，一练一个不吱声#腹式呼吸 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼有新招 #瘦肚子
2025-11-04 13:49:28
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